Hay muchas definiciones de coaching. Me quedo con una de las más claras, la de Timothy Gallwey: el coaching consiste en liberar el potencial de las personas para que puedan llevar su rendimiento al máximo.
El Life Coaching (o Coaching de Vida) te acompaña a convertirte en la persona que quieres ser, a recuperar dirección, motivación y coherencia… y a construir pasos reales hacia tu mejor versión.
Es un proceso individual, confidencial y colaborativo entre tú y tu coach, con un objetivo muy concreto: lograr un cambio sostenido en tu manera de actuar y, con ello, transformar tu calidad de vida personal y/o profesional.
¿En qué te puede ayudar un proceso de Life Coaching?
A veces no es que “no puedas”, sino que estás cansado/a, bloqueado/a o disperso/a: quieres avanzar, pero no sabes por dónde empezar o qué priorizar.
En un proceso de coaching trabajamos para que puedas:
- Soltar lo que está frenando tu desarrollo (hábitos, miedos, autoexigencia, creencias limitantes).
- Aclarar qué deseas de verdad y qué te importa (valores, prioridades, dirección).
- Identificar tus fortalezas y apoyarte en ellas para avanzar con más facilidad.
- Reconocer tus límites actuales y diseñar estrategias realistas para superarlos.
- Aprender a gestionar emociones de forma práctica (sin luchar contra ellas, con más recursos).
- Tomar decisiones alineadas con lo que realmente quieres (no con lo que “deberías”).
- Pasar a la acción con un plan concreto, paso a paso, hacia tu objetivo.
¿Qué puedes conseguir con el Coaching?
El coaching suele aportar resultados muy visibles cuando se convierte en un “entrenamiento” sostenido, no en una charla puntual:
- Claridad, orden y prioridades
- Criterio propio y más autonomía
- Autoconfianza e independencia
- Más ilusión y motivación
- Metas claras y un plan de acción
- Movimiento, decisión y cambios
- Mejores resultados (en lo personal, profesional o ambos)
Coaching y psicoterapia: ¿en qué se diferencian?
El coaching puede apoyarse en modelos psicológicos y herramientas de cambio, pero no es terapia.
Aunque comparten elementos (relación de confianza, sesiones individuales, confidencialidad), hay una diferencia clave:
- El coaching se orienta a personas sin un problema psicológico clínico, y trabaja del presente hacia el futuro, con foco en objetivos, decisiones y acción.
- La psicoterapia se centra en el abordaje del malestar psicológico (ansiedad, depresión, trauma, etc.) y en la mejora clínica.
Si estás viviendo un malestar intenso o sostenido, lo adecuado es valorar un proceso terapéutico. Y si lo que buscas es crecimiento, dirección y avance, el coaching puede encajar muy bien.
¿Cómo son las sesiones?
- Sesiones individuales (habitualmente de 60–90 minutos).
- Objetivos claros desde el inicio.
- Plan de acción realista, revisable y adaptado a tu vida.
- Seguimiento para sostener cambios y consolidar hábitos.
Reserva tu sesión de 30 minutos
Si quieres, podemos tener una primera conversación breve para ver si esto encaja contigo, resolver dudas y definir el siguiente paso.
👉 Reserva aquí tu reunión de 30 minutos:
https://meet.brevo.com/carles-rios/reunion-de-30-minutos
psicowellness.net 