Muchas personas sufren no solo por sus emociones incómodas, sino por la lucha constante para evitarlas. Este esfuerzo crea un desgaste que les impide vivir plenamente. Aprender a relacionarse con el malestar, sin esperar a sentirse bien, es clave para avanzar en la vida y encontrar un mayor bienestar.
Pensar en exceso puede ser agotador y, aunque es normal, puede convertirse en un bucle que nos atrapa sin permitirnos avanzar. La clave es reconocer cuando estamos rumiando pensamientos sin progreso, y practicar la observación para cambiar nuestra relación con ellos. A veces, el apoyo externo es crucial para superar estos patrones.
Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como un buscador… Un buscador es alguien que busca; no necesariamente alguien que encuentra. Tampoco es alguien que, necesariamente, sabe qué es lo que está buscando. Es simplemente alguien para quien su vida es una búsqueda. Un día, el buscador sintió que debía ir … Seguir leyendo El buscador (Un cuento de Jorge Bucay)
Hoy me permito compartir unas reflexiones de Mathieu Ricard. Nos hablan del abandono. De abandonar aquello que ya no nos aporta felicidad, de la sensación de ser abandonado por otros... Espero que, como a mí, os abra a un espacio de introspección... "Es bueno abandonar lo superfluo e inútil lo más rápido posible y no … Seguir leyendo Abandono…
Un estat base de la nostra ment és la divagació. Si no fa res, la ment divaga, i ho fa cap el passat i cap al futur, sent molt difícil que ho faci posant focus en el moment present. Aquest estat de divagació pot ser la causa d'ansietat, estrès i depressió. En aquest vídeo que … Seguir leyendo La divagació, un estat base de la ment
Malgrat tenir una vida que podem considerar com a còmode si la comparem amb la gran majoria dels més de set mil milions d’habitants del nostre planeta, no hi ha dia que no ens creem algun tipus de patiment emocional. Això pot ser degut al fet que no hem evolucionat per ser feliços, sinó que … Seguir leyendo MINDFULNESS
La felicitat, on la trobem? Al final d’un trajecte? Mentre fem el camí? Moltes vegades caiem en el parany de la felicitat condicionada. Seré feliç quan... m’apugin el sou, em toqui la loteria, trobi feina, tingui parella... Coses que estan fora de la nostra zona de control. No depenen de nosaltres. La nostra actitud pot … Seguir leyendo A LA RECERCA DE LA FELICITAT
