Un estat base de la nostra ment és la divagació. Si no fa res, la ment divaga, i ho fa cap el passat i cap al futur, sent molt difícil que ho faci posant focus en el moment present.
Aquest estat de divagació pot ser la causa d’ansietat, estrès i depressió.
En aquest vídeo que comparteixo, Martin Reynoso contraposa el Mindfulness com un entrenament en atenció plena posant el focus en el moment present.
Un estado base de nuestra mente es la divagación. Si no está haciendo nada, nuestra mente divaga, y lo hace hacia el pasado y hacia al futuro, difícilmente lo hará poniendo el foco en el momento presente.
En el vídeo que comparto, Martin Reynoso contrapone el Mindfulness como un entrenamiento en atención plena poniendo el foco en el momento presente.
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